成因一：生长发育
青春期是身体生长发育最快速的时期之一，骨骼、肌肉、内脏等各个器官都在不断发育壮大，这种快速的生长过程可能会导致身体疼痛。例如，骨骼的生长速度超过了肌肉和韧带的生长速度，造成了韧带的过度拉伸，从而引发疼痛感。
成因二：荷尔蒙变化
在青春期，男生和女生的荷尔蒙水平都会发生剧烈变化，雌激素和雄激素的分泌增加，这种变化会影响神经系统的功能，导致身体疼痛。女生在月经期间更容易感受到腹部疼痛，而男生可能会出现生长期关节疼痛等情况。
成因三：生活方式
青春期的男生和女生往往在学习压力、社交关系等方面承受着巨大的压力，长时间的坐姿、不良的生活习惯也会导致肌肉疲劳和酸痛。此外，过度运动、缺乏休息等也会加重身体疼痛的程度。
解决办法一：保持良好的生活习惯
建立科学的作息规律，保证充足的睡眠时间；合理安排学习和生活，避免过度劳累；注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于缓解身体疼痛。
解决办法二：适度运动
进行适量的运动有助于增强肌肉和韧带的力量，缓解身体疼痛。可以选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽等，注意运动时要保持姿势正确，避免受伤。
解决办法三：舒缓身心压力
学会有效的放松技巧，如深呼吸、音乐疗法等，有助于缓解身体和心理的紧张感，减轻身体疼痛。同时，和家人、朋友交流沟通，寻求心理支持也是缓解压力的有效途径。
